31‏/12‏/2010

لا شــئ يــــا نبض يشــبه مـن نحـــب




لكـَ ورد يحوي نبضي وان لم ترضَ لكـَ انا

لايهمني أن يحكم الناس أن حروفي ناقصة ليست مثل حروف باقي البشر
حسبي أن حروف اسم حبيبي الأربعة
هي لغة الضاد في عالمي أنا



أُحبُّكَ


بِقَدْر الأَمَان الذِّي يَمْنَحُنِي إِيَّاه وُجُودُكَ ،
لا لا .. أَكْثَر !


أُحبُّكَ


بِقَدْر خَوْفُكَ عَلَيّ ،
لا لا .. أَكْثَر



أُحبُّكَ


بِقَدْر الدفْء الذِّي أَشْعُر بِه مَعَكَ ،
لا لا .. أَكْثَر !


أُحبُّكَ


بِقَدْر إِشْتِيَاقِي إِلَيْكَ ،
لا لا .. أَكْثَر !


أُحبُّكَ


بِقَدْر الدَّقَائِق التِّي أمضينَاهَا معًا ،
لا لا .. أَكْثَر !


أُحبُّكَ


بِقَدْر مَا أسْعدتَنِي ،
لا لا .. أَكْثَر !


أُحبُّكَ

ولا أعرف لحبِّي تِجاهُكَ كميَّة أو حَد ،
فلا تسألني كَم أُحبُّكَ
!

ولا شيء أفخر به سوى احتواء قلبي لك
كبير أنا بك
وصغير حد التلاشي بدونـك


ممتن كثيراً لصبركى عليّ
وجنونك بي
ممتن لنظراتك اللانهائية
وعفويتك الرقيقة
ممتن لتسلُلك العذب داخلي
ممتن وأكثر

فإليك
يا...... زلزل كيان قلبي
وخّيط من شرايين قلبه على أرجاء جسدي
وسكب من دم نفسه لتروي الظمأ بداخلي
ورسم ملامح صورتكــ على مساحات عيني
ونثر ورد روحه على خصلات شعرك
وجعل من روحه كحل لعيني ومنافس لهدبي..
وجعل من أضلع صدره أريكة اتوسدها بجسدي..
وجعلني سيدا كونه وفضاء جنونه

حين تكونى معي ..
يكون الكون سي فونيه ..
ترتل لحناً واحدا ..
لـ عينيك .. قبل أن تشرقا ..
وبعد الشروق
أرتحل إلى عينيك ..
ولهما ..
أعلنت حالة الولاء ..
كل شيء هنا يحرضني
على حزم امتعة الشوق
والسفر إلى عينيك



هاهنا وردة لـك .. استودعتها عطري .. ريثما أُفهمكَ أنّ عينايَ لم تستوطن عيني غيركَ بعد .
مذ أقفلتُ جفوني على قلبكَ .. لم يصبح لسواكَ وجود في قلبي يحرقني بنبضه !
لكَ .. ورد يحوي نبضي .. وإن لم ترضَ .. لكَ " أنا " !
كم يحبكَ ॥ قلبي .. يا نبضه !

d


16‏/12‏/2010

كلمات و معاني

كلمات و معاني

الانـتــقـام :

أن تعـضّ ( كـلبا ً ) .. لأنه عـضـك !!

رفـع الأثـقــال :

( يمارسها) الأقـوياء في الملعـب !!

( ويتمرس) عـليها الفـقـراء في الحـياة !!!

الاقـتـصـــاد :

تحـرم نـفـسك من ( الضروريات) !!

حـتى يستمتع ورثـتـك بـ ( الكماليات )!!!

الهـديـــــة :

عـملية جـس نبض ( للذمة )!!!

الحـمــــار:

( حـيـوان كـريـم ! )

يعطي اسمه وصفاته

لـ ( بعض الناس بدون مقابل ) !!!

النفـــــاق :

أداة من أدوات ( النصب ) لا يعـتـرف بها أهل ( اللغة ) !!!

المقهى :

مكان يجـتـمع فـيه صديقـيـن .. ليغـتابا صديق ثالث !!!

القامــــوس :

وضعه ( العلماء ) ليعـتـمد عـليه ( الجـهـلاء ) و يـبـقـوا عـلى جهلهم !!!

المحـفـظــــة :

بطاقة تعارف يدل ( حجـمـها ) عـلى حجم ( صاحـبها ) !!!

الثـقـافــــة :

الذي يـبـقى ... بعد أن تـنسى كل شيء !!!

النـكـتـــــة :

تضحـكـنا إذا وقعـت ( لغـيـرنا ) !!

وتزعـلـنا إذا وقعـت ( لنــا ) !!!

الأســـــرار :

تبوح بها للآخرين .. ليستغـلـوها ضدك عـنـد اللزوم !!!

التشــــريح :

العملية الجراحية الوحيدة التي ( يضمن ) الطبيب نجاحها !!!

المســـــرح :

تدفع فيه ( الكثير) لرؤية أشخاص لا يدفعـون ( فلس واحد ) ليروك !!!

الحـرب الباردة :

ابتسامة امرأة لامرأة أخـرى !!!


البلاغـــــة :

بواسطتها تستطيع أن تتكلم كثيراً دون أن ( تقول ) شيئاً !!!


التواضـــع :

الخلق الوحيد الذي لا يستطيع صاحبه أن ( يفاخر ) به !!!


النقود :

يكسبـها ( الكادحين ) ... ويقـرضهــا ( المرابين ) !

ويلمهـا ( المغفلين ) ... ويحلم بها ( المفلسين ) !!

ويستغلها ( الأذكيـاء ) ... ويبعـثـرها ( الأغـبـيـاء ) !!!


12‏/12‏/2010

( نصائح مهمة )

( نصائح مهمة )

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....

2. مضغ الخضار جيدا : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......

3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي ...

5.إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .....

6.المواظبة على التمارين الرياضية : يعمل على تنشيط الدورة الدموية ، ويقلل من احتمال الإصابة بأمراض المفاصل والعمود الفقري ويحافظ على قوام الجسم .

7. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لإرتفاع ضغط الدم .

8. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .

9. تناول 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

10. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلاً من السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

11. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

12. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% و أن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان .

13. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....

14. النوم بشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

15. الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض : الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو أكثر قدرة على الاشباع ، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ......

16. شرب الشاي الأخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .....

17. تناول السمك مرة في الأسبوع : على الرغم من أن الإختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعياً ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب

والدماغ .

18. التوقف عن قضم الأظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والإلتهابات.

19. الإكثار من تناول الأعشاب : تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

20. الاستمتاع بالإجازة : اغتنم فرصة الإجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء أسبوع كامل من العمل .

21. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

22 . لا لحمل الأغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .....

23 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لأي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على الإجهاد النفسي .

24 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والإبتعاد عن التوتر والإكتئاب إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الأهل والأصدقاء .

25 . نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الإصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس ....

افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة

أوقات النوم

أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة .

ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة .

ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من

الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر في الأعمار والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم .

ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟

من خلال الأبحاث ، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...

وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا

وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري والشعور بالكسل والإصابة ببعض الأمراض الباطنية

أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان

07‏/12‏/2010

;بداية العام الهجري الجديد 1432 هـ ;


مدخــــــــل

{ها قد طوى العام الماضي صفحاته معلناً رحيله بلا عودة
وهو يُخبرنا بأن ما طواه من سجلات هي:
أعمالنـا وإنجازاتنـا وإخفاقاتنـا..وما إلى ذلك مما قيَّد علينا في تلك الأيام الماضية
فأسأل الله أن يجعل عامَنا الجديد عاماً مُباركاً، وأن يكتب لنا وللأمة الإسلامية
فيه من البركة والتوفيق والنصر والتمكين مايفرح به كل مسلم على وجه الأرض





مخـــــــرج

جعله الله تعالى عام خير وبركة
وتمكين لأمتنا العظيمة بدينها وبأخلاقها
، مبتهلين إليه تعالى أن يحفظنا من شرور أنفسنا
وشرور أعدائنا من الإنس والجن وأن
يوفقنا في هذا العام إلى ما يحب ويرضى ،
وأن يتقبل أعمالنا الصالحة ، ويتجاوز بمنه وكرمه عن
اعمالنا الطالحة ، وأن لا يكلنا إلى أنفسنا طرفة عين
ولا أصغر من ذلك ولا أكبر ........